Får någon kväll sen fick jag en bra idé när det kommer till skivstång .. Skicka till min träningskompis Carola att jag hade en plan för ett pass som vanligt så hänger hon på . Love it ! Vi älskar bägge två sån lite jobbigare träning när pulsen får jobba 🙂
Vi är löpare om man ska säga någon träningsform vi är bekväm med , men vi vill bli starkare.. Vi kan springa milen på en bra tid och då hinn prata om allt mellan himmel och jord . Jag läste att ett av hennes mål för 2018 var med skivstång .. Idag prata vi inte så mycket under passet 🙂
Vi körde:
Skivstång 20 kg .
8 rodd
8 hakdrag
8 frivändningar
8 frontsquats
8 militärpress /pushpress
8 benböj
8 sumosquats
8 bicepscurl
Vila 1 minut x 3 varv .
Fyra stycken tabata
Wallball / omvänd crunch med boll
Boxjump / Däckpress
Airbike / crossfit situps
Slamball / Hantelsnatch
Klart !
Testa , det blir roligt 🙂
Träning ska vara jobbig , det är så det tar .
Vart så glad idag när Carola påpekade att det syns att jag tränat mycket styrka sista tiden . Att det syndes på axlar och armar . Då vet man att mm gör rätt och att det ger resultat . Jag som varit så anti styrka . Nu ska jag bara finslipa på kosten, det dära jävla godiset alltså , chokladen ! Men skam den som ger sig 🙂
