Nya intervaller . | Mamma till 3 som älskar löpning och träning .

Mamma till 3 som älskar löpning och träning .

Annons

Nya intervaller .

Äntligen fredag .

Sitter på bussen påväg till Sthlm . Jösses va segt det är . Önskar jag bara kunde somna en stund , men det kan jag verkligen inte slappna av för att göra . Hungrig är jag också .

Idag testa jag nytt upplägg på intervaller . Mitt knä har krånglat tidigare i veckan så har inte sprungit sen i måndags . Tack och lov så kändes de bra i knä idag på löpbandet .

Jag körde :

2 km uppvärmning

3×400 m intervaller med 100 m ståvila mellan varje . (Hastighet 16 )

600 m aktivvila på hastighet 11 .

Sen körde jag det tre varv . Så vart sammanlagt 9 st 400 metersintervaller .

Sen nerjogg på det samt strech .

Vart sammanlagt 8,5 km och det tog 40 minuter.

Perfekt när jag hade lite tid över .

Nu längtar jag tills vi är framme i Sthlm och får mat ! Men det lär dröja, åt upp min barabells redan i Sandviken . Orutinerat av mig .

Hoppas du får en fin helg .

726FB49F-910D-4AD1-A980-8E3585AD1476

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats