Jisses amalius alltså ..
Tog mig ut på en löptur på EM, tänkte att det va en engångsgrej sist jah sprang … Kan ju omöjligt vara lika jobbigt denna gång .. Men det ska ni veta att det kunde det visste !!!
Fast jag sprang asfalt denna gång, det va inte skogens fel sist 🙂
Nu sprang jag min vanliga runda på 7 km och det var absolut ingen lätt match … Jag brukar ju ligga på 4.40 per km men låg runt 5.00 per km och jag trodde jag skulle dö. Jag hade även högre puls än jag brukar .. Snacka om att jag är i en formsvacka just nu.. Absolut inte hela världen då jag inte har några lopp nu och man kan inte ligga på topp jämnt . Avsluta starkt med halvmaran och den tiden är jag otroligt nöjd med , 1.45 .. Sen slog jag även personbästa på milen två helger innan .. Sen helgen emellan dom så gjorde jag ett triathlon på 3 mil på 2.30 så får vara nöjd 🙂
så passande att jag lyssnade på träningspodden då jag sprang och då handlade just om toppar och svackor 🙂
nu middag med familjen, korv, pommes och påsbea.
duktigt gjort 😀